Ανάμεικτη σαλάτα με ρόκα, ντομάτα, λευκό τυρί και ηλιόσπορο
Μπορεί και να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα. Πλούσια σε πρωτεΐνη και καλής ποιότητας λιπαρά. Μας δίνει αρκετή ενέργεια και άφθονες φυτικές ίνες. Η προσθήκη ξηρών καρπών όπως ο ηλιόσπορος σε μια σαλάτα, ενισχύει σημαντικά τη θρεπτική της αξία.
Αραβική πίτα με γαλοπούλα και Μινέρβα Benecol Λευκό
“Μια γευστική και θρεπτική συνταγή για ένα ελαφρύ σνακ ή βραδινό. Χαμηλών θερμίδων και λιπαρών. Ένας καλός τρόπος να δώσουμε γεύση στα μικρογεύματα της ημέρας ακόμη και σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.”
Βελουτέ κουνουπιδιού με κρουτόν θυμαριού
“Μια σούπα λαχανικών πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά και αρκετά χορταστική. Θα μπορούσε να συνοδεύσει ακόμη και μια πρωτεΐνη, όπως το κοτόπουλο, το κρέας ή το ψάρι, αντί για σαλάτα.”
Βελουτέ τραχανάς με Μινέρβα Benecol Λευκό και λαχανικά
“Ο τραχανάς αποτελεί για πολλούς ένα παραδοσιακό super food. Ξεχωρίζει για την υψηλή περιεκτικότητα του σε βιταμίνες συμπλέγματος Β, που σχετίζονται με την καλύτερη λειτουργία του νευρομυικού μας συστήματος. Συνδυάζεται ιδανικά με ένα τυρί χαμηλών λιπαρών και πλούσιο σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας.”
Βλίτα στο τηγάνι
Μια πιο παραδοσιακή συνταγή, που θα μπορούσε να συνδυαστεί άριστα και πολύ γευστικά με κάποιο πρωτεϊνούχο τρόφιμο, όπως το τυρί, το κοτόπουλο ή και το ψάρι.
Ζεστή σαλάτα με Μινέρβα Benecol Λευκό και φρέσκα μυρωδικά
“Μια σαλάτα με υψηλό περιεχόμενο σε πρωτεΐνη, λόγω του τυριού, πολλές φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Χαμηλή σε θερμίδες. Θα μπορούσε να αποτελέσει και κανονικό γεύμα, για άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα ή προσέχουν τη διατροφή τους.”
Κανελόνια με κοτόπουλο και Μινέρβα Benecol Λευκό
“Μια παραλλαγή για κανελόνια με πολύ λιγότερες θερμίδες και λιπαρά, χάρη στην επιλογή του κοτόπουλου αντί για τον κιμά, ενός χαμηλού σε λιπαρά τυριού, πολλών λαχανικών και κρέμας γάλακτος χαμηλών λιπαρών. Ιδανική επιλογή για να δώσουμε άρωμα και γεύση ακόμα και αν προσέχουμε τη χοληστερίνη μας.”
Κοτόπουλο γεμιστό με Μινέρβα Benecol λευκό και πιπεριά Φλωρίνης
Ιδανικό για άτομα που προσέχουν τη σιλουέτα τους και αναζητούν εναλλακτικούς τρόπους μαγειρέματος για το κοτόπουλο. Ένα πρωτεϊνικό γεύμα, με πολύ άρωμα και λίγες θερμίδες.
Κοτόπουλο φούρνου με πατάτες
Μια κλασσική συνταγή αλλά με πολύ ελεγχόμενο το λάδι που χρησιμοποιούμε και ελεγχόμενες θερμίδες. Τα αρωματικά του προσδίδουν έντονη γεύση, επιτρέποντας να περιορίσουμε και το αλάτι που θα προσθέσουμε
Κοτόπουλο ψητό με κολοκυθάκια και σάλτσα Μινέρβα Benecol λευκού τυριού
Όταν το ρητό «ψητό με σαλάτα» γίνεται απόλαυση. Μια σχετικά light συνταγή, για να συνδυάσετε γεύση και υγιεινή, χωρίς πολλές θερμίδες διατροφή. Ιδανικό για άτομα με υψηλή χοληστερίνη.
