Σαλάτα με πένες ολικής άλεσης, ρόκα και Μινέρβα Benecol Λευκό | Μινέρβα BENECOL

Σαλάτα με πένες ολικής άλεσης, ρόκα και Μινέρβα Benecol Λευκό

Συστατικά

½ πακέτο πένες ολικής άλεσης
50 γρ. Μινέρβα Benecol Λευκό, κομμένο σε κυβάκια
1 ματσάκι ρόκα, χοντροκομμένη
10-12 τοματίνια, κομμένα στη μέση
2 κ. σ. ελαιόλαδο
αλάτι
πιπέρι

Εκτέλεση

  1. Σε βραστό νερό ρίχνουμε τις πένες για 10 λεπτά. Σουρώνουμε και τις αφήνουμε να κρυώσουν, αφού έχουν στραγγίξει καλά.
  2. Σε μια σαλατιέρα, ρίχνουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε καλά.
  3. Στη συνέχεια, προσθέτουμε τις πένες, τις ανακατεύουμε και σερβίρουμε.
  • Η συνταγή περιέχει σε κάθε μερίδα φαγητού το 1/3 της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας Μινέρβα Benecol Λευκό

Το σχόλιο του διατροφολόγου μας για τη συνταγή:

“Μία σαλάτα που θα μπορούσε να είναι και ένα πλήρες γεύμα. Η χρήση των ζυμαρικών ως σαλάτα, βοηθάει να ελέγξουμε καλύτερα την ποσότητα που καταναλώνουμε, ιδιαιτέρως αν βρισκόμαστε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους ή γενικότερα προσέχουμε το βάρος μας.”

ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΜΑΣ

O Χάρης Γεωργακάκης είναι Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc. Έχει διατελέσει επί σειρά ετών  Πρόεδρος του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων - Διατροφολόγων και του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής και είναι Διευθυντής της επιστημονικής ομάδας και διατροφικού portal Νέα Διατροφής.

 

ΤΥΠΟΣ ΓΕΥΜΑΤΟΣ
ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ
VEGETERIAN
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
ΠΡΟΪΟΝ ΜΙΝΕΡΒΑ BENECOL
ΜΕΡΙΔΕΣ
2
© 2019 | Όροι Χρήσης | Πολιτική Cookies | Πολιτική Απορρήτου |
Επικοινωνία

Όροι Χρήσης

Πολιτική Cookies
Μπορείτε να διαβάσετε την πολιτική Cookies και αλλάξετε τις προτιμήσεις σας εδώ.

Πολιτική Απορρήτου
Μπορείτε να διαβάσετε την πολιτική απορρήτου της Μινέρβα εδώ.